Чому потрібно їсти гранат

Гранат в зимові місяці продається практично повсюдно, і багато хто не відмовляють собі в задоволенні поласувати кисло-солодкими насінням цього фрукта. Крім того що у граната неповторний смак і аромат, вживання цього плода сприятливо впливає на весь організм.
Гранат містить в собі практично всі вітаміни і мікроелементи, які сприяють правильній і безперебійній роботі всього організму.

чому потрібно їсти гранат

Чим корисний гранат?

До складу граната входять 15 амінокислот, 6 з яких содерж ться тільки в м’ясних продуктах і які вкрай важливі для організму. Крім амінокислот в гранаті є величезна кількість вітаміну C, що є найпотужнішим антиоксидантом, який зміцнює імунну систему, перешкоджає розвитку новоутворень, уповільнює процеси старіння. Вітаміни групи B, що містяться в цьому фрукті, покращують роботу нервової системи, зміцнюють судини, покращують склад крові. З мікроелементів, що містяться в плоді, можна відзначити залізо - воно сприяє підвищенню гемоглобіну. Йод сприяє правильному функціонуванню щитовидної залози і сприятливо впливає на імунну систему, кальцій, який позитивним чином впливає на кісткову систему. Незамінний гранат для тих, хто стежить за своєю вагою. Володіючи невисокою калорійністю, близько 80 кілокалорій на 100 г, гранат дає довгий почуття насичення, розганяє обмін речовин і збагачує організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Споживання зерен граната дозволяє забути про гіпертонії, знизити рівень глюкоза в крові, поліпшити роботу кишечника. Відвар з гранатових шкірок з додаванням невеликої кількості меду відмінно справляється з діареєю. Мало хто знає, що гранатовий сік містить антиоксидантів більше, ніж зелений чай.

Чим корисний гранат для жінок?

У час хворобливих менструацій рекомендовано вживати насіння граната разом з кісточками, це допоможе знизити неприємнівідчуття. Речовини, що містяться в гранаті, перешкоджають розвитку раку грудей. У розумних кількостях гранат корисний вагітним жінкам, тому що стимулює роботу імунної системи і перешкоджає розвитку різних вірусних і інфекційних захворювань. Найчастіше майбутні мами страждає аніме, гранат допоможе впоратися і з цією напастю. Завдяки легкому сечогінному ефекту, гранат допомагає справлятися з набряками. Кислинка, присутня в зернах навіть стиглих гранатів, допомагає справлятися з нападами токсикозу.

Кому не рекомендується вживати гранат?

Незважаючи на очевидну користь, для вживання граната є деякі протипоказання:

- захворювання шлунка з підвищеною кислотністю;

- часті закрепи або геморой;

- наявність алергії незрозумілої етіології ;

- під час годування грудьми гранат необхідно вживати з обережністю.




ЩЕ ПОЧИТАТИ