Бест-фіт - кращий спалювач калорій

Комплекс занять бест-фіт об’єднує в собі кілька видів успішних тренувань: йогу, силові навантаження, ритмічність виконання вправ або фітнес. Для здорового тіла необхідна періодична кардіонагрузку. Важливо задіяти всі м’язи і потім грамотно їх розслабити.

Широту застосування

Бест-фіт підходить для будь-якого віку. Для занять формуються окремі групи по фізичному стану відвідують зал людей. Тому одним рекомендують робити більше гімнастичних вправ з розділу йоги і обмежити силові навантаження. А іншим пропонують годинник виснажливих і інтенсивних вправ.

бест фит п'ятницьке шосе

Підібрати собі групу можна поступово, відвідуючи кожну. Бест-фіт спрямований на спалювання зайвих калорій. Він однаково корисний людям повним і тим, хто не хоче помітно додати у вазі. До необмеженому комплексу високоинтенсивной тренування необхідно підготуватися. У цьому допоможуть досвідчені тренери, рекомендуючи, наприклад, нарощувати темп поступово.

Кожному відвідувачеві складається індивідуальний план занять за програмою бест-фіт. На П’ятницькому шосе 1, найвідомішому любителям інтенсивного тренування клубі, сучасні зали обладнані за останніми вимогами медицини і техніки безпеки. У кімнатах, де розміщені сучасні тренажери, м’яка оббивка підлоги і стін, що створює комфорт і затишок.

Що включає програма?

Бест-фіт містить рознесені за часом тренування наступних видів:

  • Вправи на витривалість;
  • На силу;
  • Заняття на відточування координаційних рухів;
  • Гімнастика розвиває гнучкість тіла.

Поєднання такого виду тренувань призводить до розвитку всіх ділянок тіла. Досягається гармонія витраченого часу і ефективності занять. Однак щоб максимально наблизитися до успіху, доведеться дотримуватися спортивну дієту.

бест фит заняття

Основний навантаженням на тіло є використання власної ваги, що виключає травми від розтягування м’язів у разі недотримання тимчасового інтервалу занять. Завдання тренерів - провести насичені тренування, щоб в результаті вийшов помітний ефект, а не замучені тіло.

Завдання тренування

Можна виділити дві основні цілі, які переслідує бест-фіт-тренування:

1 - спалювання зайвої ваги;

2 - збереження здоров’я.

Перша частина досягається інтенсивністю рухів. Вченими встановлено ліміт ефективності тренування для кожної людини, і він практично завжди дорівнює годині. За цей час не рекомендується влаштовувати перепочинку більше 2 хвилин і постійно здійснювати навіть повільні, але вправи.

бест фит тренування

Розігріте тіло допомагає спалювати жирові відкладення, прискорюється обмін речовин. За рахунок останнього відбувається інтенсивне видалення продуктів розпаду жирових клітин. Перевищувати встановлений час тренувань не рекомендується, користі від цього не спостерігається. А ось виснаження і занепад сил прийдуть швидко.

В процесі інтенсивного фітнесу розвивається моторика рухів, що підігріває інтерес продовжувати рухатися до успіху. Гнучке і підготовлене тіло легше справляється зі складними рухами в будь-якому вигляді танцю. Бест-фіт у багатьох є лише перехідним процесом на шляху до здійснення більш складних цілей: спортивні досягнення, прояв себе в танцювальній сфері або продовження тренувань на відкритому повітрі (слалом, альпінізм, плавання, туризм і т. Д.).

Тренування з медичної точки зору

Збалансованість інтенсивних вправ, гімнастики і йоги одночасно допомагає досягти успіху в побудові красивого і, головне, здорового тіла. Грамотне розтягнення м’язів і анаеробні тренування позитивно позначаються на стан внутрішніх органів і хребті. Поліпшується робота мозку, знижується ймовірність розвитку багатьох хвороб. Виключається утворення ефекту збитих м’язів від виснажливих монотонних рухів, які спостерігаються у займаються в одному тільки тренажерному залі.



ЩЕ ПОЧИТАТИ