Як звільнитися від шкідливих емоцій

Намагайтеся не накопичувати в собі негатив, який отримуєте за день, концентруйтеся на хорошому. Хочеш бути щасливим - будь ним. Ніхто не змушує заздрити, злитися, засмучуватися, ми самі псуємо собі життя. Навіть в найгіршому варто шукати позитивні сторони.

шкідливі емоції

Наш емоційний фон може змінюватися кілька разів на день. Він залежить від різних чинників, до яких можна віднести:

- спілкування;

- розумовий процес;

- відносини з колегами і сім’єю;

- стан здоров’я.

Сприйнятливість до негативних емоцій залежить від складу характеру людини. Хтось не сприймає негатив, а хтось пропускає його через себе, погіршуючи самопочуття. Так чи інакше, впливу шкідливих емоцій піддаються всі люди, щоб негатив не накопичується всередині необхідно дотримуватися певних правил.

Менше концентруйтеся напоганому

Складно не згадати анекдот про наполовину повний і наполовину порожній стакан. Дана ємність була заповнена наполовину, песиміст сказав, що склянка наполовину порожній, а оптиміст, що вона наполовину повна. Все залежить від того, як ми сприймаємо ситуацію.

Відпочивайте від зайвої інформації

Починаючи з самого ранку на нас буквально «виливаються» потоки непотрібної інформації, які засмічують свідомість і призводять до перевтоми. Намагайтеся більше бути в тиші.

Виділяйте час для релаксації

Обов’язково виділяйте небагато часу для себе. Якщо день був складним і на душі сумно, то можна помедитувати, помолитися, поспати або почитати.

Набагато легше засмутитися, ніж зберегти позитивний настрій і оптимізм. У житті багато позитивних моментів, потрібно намагатися менше засмучуватися, заздрити і нагадувати.





ЩЕ ПОЧИТАТИ