Як впоратися з набряком ніг

Чи не кожна жінка стикалася з тим, що найзручніші туфельки до вечора раптом стають тісними. Особливо часто це відбувається, коли весь день на ногах. Однак туфлі не винні, винна рідина, неправильно розподілені всередині нашого організму.

 як впоратися з набряком ніг

Сьогодні ми поговоримо про набряклості ніг - чому вона з’являється і як з нею боротися.

чому і від чого


Набряклість виникає через порушення водно-сольового балансу, яке може бути викликане різними захворюваннями: серцево-сосудіс тими, подагрою, варикозним розширенням вен і т. д. Тому якщо набряклість з’являється постійно, необхідно в першу чергу нанести візит лікаря.


Ми ж поговоримо про набряклості, яка виникає від звичайної втоми і з якої можна успішно боротися в домашніх умовах за допомогою засобівнародної медицини.

Незвичайні компреси

Ще один дієвий метод для зняття набряків - картопляний компрес. Для цього компресу знадобляться 2-3 невеликих картоплини. Прямо в шкірці, не очищаючи, їх потрібно ретельно вимити і натерти на крупній тертці. Далі слід обкласти ступні отриманої кашкою і зафіксувати її за допомогою пов’язки. Щоб пов’язка не сповзала, зверху можна надіти бавовняні шкарпетки.


Ще один дуже дієвий компрес можна зробити зі свіжої капусти. Для цього потрібно зняти з качана великі верхні листки, злегка пом’яти їх в руках - щоб дали сік - і обернути цими листами ступні. Закріпити листя на ногах можна також за допомогою пов’язки або шкарпеток. Тримати ці компреси на ногах можна як завгодно довго, в ідеалі їх потрібно робити на ніч.


Простіше простого

Простіше всього зробити ванночку для ніг з морської солі. Підійде і звичайна йодована, а якщо і її не виявилося під рукою - проста кухонна або навіть кам’яна.


Для того щоб приготувати таку ванночку, в більшу ємність - не менше трьох літрів - потрібно налититеплу воду. Рівень води повинен бути таким, щоб при опущених в неї ногах вода не вилилася за край ємності. Температура води повинна бути приємною, але не високою, не більше 37-38 градусів. Далі треба ретельно розмішати до повного розчинення в цій воді 3 столових ложки солі і відразу опустити в неї ноги. Бажана тривалість процедури - не менше 20 хвилин.


Втомилися? Ноги вгору!

Якщо ви провели багато часу на ногах і дуже втомилися, не поспішайте, прийшовши додому, лягти. Спочатку походіть трохи, не більше п’яти хвилин, босоніж. При цьому Перемежовувати ходьбу на повній стопі з ходьбою навшпиньки: два кроки на повній стопі, два кроки навшпиньках. Після цього можна лягти, але не просто, а догори ногами. Ляжте на крісло або диван обличчям до стіни і підніміть ноги уздовж її якомога вище. В ідеалі ваші ноги повинні розташовуватися під прямим кутом до тіла. Полежте так хвилин 15-20, після чого опустіть ноги в трав’яну ванночку, про яку ми розповімо нижче. Якщо немає такої можливості або часу, просто сполосніть стопи прохолодною водою і нанесіть на них живильний або зволожуючийкрем.

Трави для втомлених ніг

Кращі ванночки для набряклих і втомлених ніг - трав’яні. Робити їх можна на основі ромашки аптечної, м’яти, кропиви, березового листя, хвоща польового, деревію або будь-якого їх поєднання. Чим більше трав з названих ви використовуєте для приготування ванни, тим швидше і якісніше буде її ефект. Пропорції, в яких будуть взяті трави, несуттєві навіть найменша частка кожної віддасть всі свої корисні речовини і посилить дію інших компонентів.


Для приготування трав’яного настою насипте трави в ємність (наприклад, в каструлю) і залийте окропом. Не шкодуйте трав: чим більше буде сировини, тим якісніше вийде ванночка. Ємність необхідно накрити кришкою і залишити мінімум на 20 хвилин, після чого перелити в таз (разом з травами) і розбавити чистою водою кімнатної температури до потрібного обсягу. Опустити таз в ноги на 20-30 хвилин.


Масаж льодом

Якщо у вашому холодильнику є лід, наколи його дрібно і дайте трохи підтанути, щоб зникли гострі кути. Одягніть на руки щільні рукавички аборукавиці, наберіть в руку лід і масажуйте їм стопи. Якщо складно масажувати відразу дві стопи, робіть це по черзі.


Ідеальним варіантом льоду для такого масажу є заморожений відвар або настій трав. Яких саме, ми написали вище. Можна, до речі, заморозити той настій, який був використаний для ванночки. Перед заморожуванням настій необхідно процідити.







ЩЕ ПОЧИТАТИ